Bộ dây kháng lực miniband tập tay, tập chân, tập mông gọn nhẹ dễ tập.

Nếu bạn đang tìm kiếm một công cụ tập luyện đa năng và hiệu quả, thì Bộ dây kháng lực Miniband chắc chắn là một sự lựa chọn tuyệt vời. Dây kháng lực Miniband là một sản phẩm tập luyện đơn giản, nhưng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và cơ thể của bạn.

1. Thông số của bộ dây kháng lực miniband

Năm sản xuất: 2023
Chất liệu: Caosu Latex
Trọng Lượng: 120g
Bộ đầy đủ gồm 5 Cấp độ dây và sách hướng dẫn sử dụng.

- Dây Xanh Lơ. Lực kéo từ (3-4kg)
- Dây Xanh Dương. Lực kéo từ (5-6kg)
- Dây Vàng. Lực kéo từ (7-8kg)
- Dây Đỏ. Lực kéo từ (9-10kg)
- Dây Đen. Lực kéo từ (11-12kg)

Bộ sản phẩm này phù hợp cho nữ giới tập luyện mông, đùi

Nam giới yêu thích bóng đá dùng sản phẩm này để tập cơ chân giúp sút bóng căng hơn, thăng bằng và tì đè tốt hơn.

2. Công dụng của bộ dây kháng lực Miniband:

Tăng cường sức mạnh cơ bắp: Bộ dây kháng lực Miniband giúp tăng cường sức mạnh và khả năng chịu đựng của cơ bắp. Khi sử dụng dây này, bạn sẽ phải vượt qua sức kháng lực để kéo dây. Điều này giúp cơ bắp của bạn phát triển mạnh mẽ hơn.
Tăng cường khả năng cân bằng: Khi tập luyện với dây kháng lực Miniband, bạn sẽ cần phải duy trì thăng bằng để duy trì độ căng của dây. Điều này giúp cải thiện khả năng cân bằng của bạn.
Tăng độ linh hoạt: Bộ dây kháng lực Miniband cũng giúp tăng độ linh hoạt của cơ thể. Các động tác tập luyện với dây này sẽ giúp bạn tăng cường sự dẻo dai của cơ thể.
Giảm đau và khôi phục chức năng cơ bắp: Dây kháng lực Miniband cũng có thể giúp giảm đau và khôi phục chức năng cơ bắp. Khi sử dụng dây này để tập luyện, bạn có thể tập trung vào các cơ bị đau để giúp chúng khôi phục nhanh chóng.
Tăng cường khả năng cardio và chịu đựng: Khi sử dụng dây kháng lực Miniband trong tập luyện cardio, bạn sẽ tăng cường khả năng chịu đựng và tăng cường sức khỏe tim mạch của mình.

Tham khảo bài viết lợi ích khi tập luyện đều đặn với dây kháng lực

2. Tham khảo 1 số bài tập luyện với bộ dây kháng lực Miniband:

Squat với dây: Đứng reo dây kháng lực Miniband ở khoảng cách bằng vai và giữ dây với hai tay. Hướng dây lên ngực, hít thở sâu và giữ thăng bằng. Sau đó, hạ thân xuống như khi squat thông thường và đẩy cơ chân để đứng dậy. Thực hiện 10 đợt với 3 set.
Lateral band walk: Đeo dây kháng lực Miniband ở chân và đứng thẳng. Dùng bàn chân, bước sang bên trái rồi bước sang bên phải, giữ đầu gối ở góc 90 độ và đùi song song với sàn. Thực hiện 20 bước với 3 set.
Glute bridge: Nằm sấp, đặt dây kháng lực Miniband ở hai chân và giữ cố định. Nâng chân lên và hông lên trên cao, giữ đầu gối song song với mặt đất và hít thở sâu. Thực hiện 15 lần với 3 set.
Plank with shoulder tap: Đứng chống bụng và đặt dây kháng lực Miniband ở đầu gối. Thực hiện bài plank bình thường, đồng thời lần lượt chạm tay trái vào vai phải và tay phải vào vai trái. Thực hiện 10 lần với 3 set.
Deadlift với dây: Đứng reo dây kháng lực Miniband ở chân và giữ dây với hai tay, với bàn chân rộng bằng vai. Thực hiện động tác deadlift bình thường, đẩy cơ chân để đứng dậy. Thực hiện 10 đợt với 3 set.
Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm 11 bài tập chân, mông với dây kháng lực tại đây.

Tập luyện với Bộ dây kháng lực Miniband là một cách tập thể dục đơn giản và hiệu quả để tăng cường sức khỏe và sức mạnh cơ bắp của bạn. Với nhiều độ kháng lực khác nhau, bạn có thể tùy chỉnh cường độ tập luyện của mình. Hãy bắt đầu tập luyện với dây kháng lực Miniband để có được cơ thể khỏe mạnh và săn chắc hơn.

LƯU Ý:

Khi sử dụng dây kháng lực, bạn không nên quá sức sử dụng những loại dây có số cân lớn, sẽ nhanh nản và không mang lại hiệu quả như ý. Sử dụng dây kháng lực với những bài tập được giáo viên hướng dẫn

Với dây kháng lực, bạn có thể áp dụng với vô số những bài tập tại phòng gym hoặc ở nhà tùy ý. Chính bởi ưu điểm nhỏ gọn, giá thành hợp lý, có thể mang theo bất cứ đâu, nên dây kháng lực được rất nhiều người lựa chọn.

Ngoài ra, dùng dây kháng lực bạn nên kết hợp thêm những dụng cụ khác nữa để có thể nhanh chóng đạt được thành tích tập luyện của mình.

Khi dây cũ đã sử dụng quá lâu, độ đàn hồi không được tốt như ban đầu, đừng ngần ngại xuống tay thay dây khác bạn nhé. Một dây mới sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn là dây cũ không còn giá trị sử dụng.

#Daykhangluc #Daykhangluctapchan #daykhanglucbongda #daykhangluctapgym #daykhanglucdabong #daykhangluctapmong #daykhanglucaolikes #daykhangluctaptay #daykhangluctapchandabong #khangluc #khanglucchan #khangluctay #khanglucminiband #khanglucngontay #khanglucvai #khanglucchandabong #khangluctaptay #khanglucmong #daycogian #daycogiantapgym #daycogiantapmong #daycogiantapchan #daycaosu #daycaosutapchan #daycaosukhangluc #daycaosutapgym #dayminiband #daycaosukhanglucAolikes #daycaosukhangluctapchan #daycaosukhangluctapgym #miniband #miniband #minibandkhangluc #minibandcaosu #minibandvai #minibandtapmong #minibandaolikes #minibandpro #minibandchandui #minibanddieuchinh
#Day #khang #luc #Day #khang #luc #tap #chan #day #khang #luc #bong #da #day #khang #luc #tap #gym #day #khang #luc #da #bong #day #khang #luc #tap #mong #day #khang #luc #aolikes #day #khang #luc #tap #tay #day #khang #luc #tap #chan #da #bong #khang #luc #khang #luc #chan #khang #luc #tay #khang #luc #miniband #khang #luc #ngon #tay #khang #luc #vai #khang #luc #chan #da #bong #khang #luc #tap #tay #khang #luc #mong #day #co #gian #day #co #gian #tap #gym #day #co #gian #tap #mong #day #co #gian #tap #chan #day #cao #su #day #cao #su #tap #chan #day #cao #su #khang #luc #day #cao #su #tap #gym #day #mini #band #day #cao #su #khang #luc #Aolikes #day #cao #su #khang #luc #tap #chan #day #cao #su #khang #luc #tap #gym #miniband #mini #band #miniband #khang #luc #miniband #cao #su #miniband #vai #miniband #tap #mong #miniband #aolikes #miniband #pro #miniband #chan #dui #miniband #dieu #chinh"

Altos có dịch vụ giao hàng tận nơi trên toàn quốc, áp dụng cho khách mua hàng trên website, fanpage và gọi điện thoại.

Đơn hàng sẽ được chuyển phát đến tận địa chỉ khách hàng cung cấp thông qua công ty vận chuyển trung gian.

1. Thời gian giao hàng:

Đơn hàng nội và ngoại thành Hà Nội:

Thời gian giao hàng là 1-2 ngày sau khi đặt hàng.

Đơn hang trước 11h30 trưa thì sẽ giao trong buổi chiều cùng ngày

Đơn hàng sau 11h30 sẽ giao trong buổi tối và sáng hôm sau.

Đơn hàng ở các tỉnh thành khác:

Thời gian là 2-3 ngày đối với khu vực trung tâm tỉnh thành phố, 3-7 ngày đối với khu vực ngoại thành, huyện, xã, thị trấn…

(Không tính thứ bảy, chủ nhật hay các ngày lễ tết)

Thời gian xử lý đơn hàng sẽ được tính từ khi nhận được thanh toán hoàn tất của quý khách.

Có thể thay đổi thời gian giao hàng nếu khách hàng yêu cầu và Altos chủ động đổi trong trường hợp chịu ảnh hưởng của thiên tai hoặc các sự kiện đặc biệt khác.

Đơn hàng của quý khách sẽ được giao tối đa trong 2 lần. Trường hợp lần đầu giao hàng không thành công, sẽ có nhân viên liên hệ để sắp xếp lịch giao hàng lần 2 với quý khách, trong trường hợp vẫn không thể liên lạc lại được hoặc không nhận được bất kì phản hồi nào từ phía quý khách, đơn hàng sẽ không còn hiệu lực.

Để kiểm tra thông tin hoặc tình trạng đơn hàng của quý khách, xin vui lòng inbox fanpage hoặc gọi số hotline, cung cấp tên, số điện thoại để được kiểm tra.

Khi hàng được giao đến quý khách, vui lòng ký xác nhận với nhân viên giao hàng và kiểm tra lại số lượng cũng như loại hàng hóa được giao có chính xác không. Xin quý khách vui lòng giữ lại biên lại vận chuyển và hóa đơn mua hàng để đối chiếu kiểm tra.

2. Được kiểm tra hàng trước khi thanh toán.

- Công ty hỗ trợ thanh toán COD (thanh toán khi nhận hàng)

- Khi nhận hàng quý khách được kiểm tra hàng trước khi thanh toán

3. Phí giao hàng:

Phí ship là 30,000đ áp dụng cho nội thành Hà Nội. 50,000đ cho các khu vực khác
Miễn phí ship với đơn hàng có giá trị trên 399.000đ.

4. Thông tin về vận chuyển và giao nhận

4.1 Nghĩa vụ của bên vận chuyển

- Bảo đảm vận chuyển tài sản đầy đủ, an toàn đến địa điểm đã định, theo đúng thời hạn.

- Giao tài sản cho người có quyền nhận.

- Chịu chi phí liên quan đến việc chuyên chở tài sản, trừ trường hợp có thỏa thuận khác.

- Mua bảo hiểm trách nhiệm dân sự theo quy định của pháp luật.

- Bồi thường thiệt hại cho bên thuê vận chuyển trong trường hợp bên vận chuyển để mất, hư hỏng tài sản, trừ trường hợp có thỏa thuận khác hoặc pháp luật có quy định khác.

Quyền của bên vận chuyển - Kiểm tra sự xác thực của tài sản, của vận đơn hoặc chứng từ vận chuyển tương đương khác.

- Từ chối vận chuyển tài sản không đúng với loại tài sản đã thỏa thuận trong hợp đồng.

- Yêu cầu bên thuê vận chuyển thanh toán đủ cước phí vận chuyển đúng thời hạn.

- Từ chối vận chuyển tài sản cấm giao dịch, tài sản có tính chất nguy hiểm, độc hại, nếu bên vận chuyển

4.2 Nghĩa vụ của bên thuê vận chuyển

- Trả đủ tiền cước phí vận chuyển cho bên vận chuyển theo đúng thời hạn, phương thức đã thỏa thuận.

- Cung cấp thông tin cần thiết liên quan đến tài sản vận chuyển để bảo đảm an toàn cho tài sản vận chuyển.

- Trông coi tài sản trên đường vận chuyển, nếu có thỏa thuận. Trường hợp bên thuê vận chuyển trông coi tài sản mà tài sản bị mất, hư hỏng thì không được bồi thường.

Quyền của bên thuê vận chuyển- Yêu cầu bên vận chuyển chuyên chở tài sản đến đúng địa điểm, thời điểm đã thỏa thuận.

- Trực tiếp hoặc chỉ định người thứ ba nhận lại tài sản đã thuê vận chuyển.

4.3 Trách nhiệm bồi thường thiệt hại

- Bên vận chuyển phải bồi thường thiệt hại cho bên thuê vận chuyển nếu để tài sản bị mất hoặc hư hỏng.

- Bên thuê vận chuyển phải bồi thường thiệt hại cho bên vận chuyển và người thứ ba về thiệt hại do tài sản vận chuyển có tính chất nguy hiểm, độc hại mà không có biện pháp đóng gói, bảo đảm an toàn trong quá trình vận chuyển.

- Trường hợp bất khả kháng dẫn đến tài sản vận chuyển bị mất, hư hỏng hoặc bị hủy hoại trong quá trình vận chuyển thì bên vận chuyển không phải chịu trách nhiệm bồi thường thiệt hại, trừ trường hợp có thỏa thuận khác hoặc pháp luật có quy định khác.